课程目录：
第04课-躺瘦营养餐：巧用盘子法，带你吃饱吃好，躺瘦不反弹 new.mp4
第01课（带练）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能 (1)
第01课（讲解）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能
先导课-不辛苦，不节食，人人都能轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材
第05课（讲解）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye
第03课（讲解）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期
第02课（带练）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能 (2)
第02课（讲解）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂
第06课（带练）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”
第05课（带练）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye
第06课 (讲解）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”
第03课（带练）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期
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