林紫博士的100堂心理课:探索自我挖掘潜能

开篇词

林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己

不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键

IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑

音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的

认识自己,不盲目
第一周:探索我,你真的了解自己吗? | 自我概念

以画绘心,如何通过画画认识自己 | 自我表达

爱或不爱,身体从来不会说谎 | 生理自我

你是什么角色?圈子告诉你答案 | 社会自我

追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 | 心理自我

人生就是练习,教你探索自己|彩蛋

第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎 | 周哈里窗

如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? | 公开我

如何借助他人看清自己,不做当局者迷? | 盲目我

渴望又害怕与人连接,你在回避什么? | 隐藏我

如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? | 未知我

过分在意他人看法?这招教你活出真实自我|彩蛋

第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架 | 人格结构论

为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? | 本我

你是如何一步步成为精致的利己主义者? | 自我

为什么你总是跟自己过不去? | 超我

职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 | 整合

遇上自私的人,如何相处不吃亏?| 彩蛋

第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 | 荣格自性化

为什么一定要他买房、你才嫁?|集体无意识

为什么你会对初恋念念不忘? | 情结

你了解你内心的阴暗面吗? | 阴影

雌雄同体,是一个人顶级的魅力|人格面具

如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?|彩蛋

第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验 | 自我建构

拥有一个亿是一种什么体验? | 自我实现

如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?|灵性自我

揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? | 量子心理学

如何在自然中,找到你的内在安宁|生态自我

心痛却查不出病因 | 如何探寻各种表象背后的真实? | 彩蛋

发展自己,不后悔
第六周:心灵探测:定位发展阶段 | 埃里克森八阶段
你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 | 情绪记忆

童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?|依恋关系

做自己的心灵清创师: 大原则让你走出创伤|创伤修复

成长路上的每一步,你都踩稳了吗?|心理任务

父母离婚了,对孩子影响到底有多大?|彩蛋

第七周:成长计划:找到性格优势 | MBTI

测一测,你的性格有哪些优势?|MBTI测试

感觉自己有时内向有时外向是怎么回事?|内外倾

遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? | 感觉直觉 思考情感

你喜欢临场发挥还是事先规划?|判断与知觉

夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?|彩蛋

第八周:爱情养成:经营亲密关系 | 亲密关系

原生家庭,如何影响着你们的亲密关系 | 共同人格

为什么说女孩的心思,男生很难猜? | 两性差异

当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭” | 原生家庭

亲爱的,讨好他人不如取悦自己|自我悦纳

怎么让老公心甘情愿做家务?| 角色互换与扮演

第九周:生涯规划:确定职业方向 | 霍兰德职业倾向

面临职场转型,你该考虑什么?|生涯规划

不知道自己喜欢干什么,怎么破?|职业倾向

你该继续打工还是出来创业?|职业锚

人为什么要工作?你又为何而工作? | 职业人格

对工作现状不满,你该怎么办?|彩蛋

第十周:情商修炼:处理复杂人际 | 萨提亚家庭理论

真正的高情商,指的到底是什么?|冰山理论

讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?|沟通模式

为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?|一致性

明明想要变更好,为什么很难开始行动?| 自我成长

如何读懂他人话语背后隐含的需要?|彩蛋

超越自己,不畏惧

第十一周:超越自卑,获得自信 | 超越自卑

那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?|主观知觉

感觉自己一无是处怎么办?|自卑情结

为什么总有人自我感觉特别良好?|优越感

那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?|创造性自我

怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?|彩蛋

第十二周 :摆脱无助,习得乐观 | 自我激励

警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感 | 习得性无助

乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别|习得性乐观

既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?|PERMA

怎样才能告别拖延、实现自律生活?|自我管理

如何做好自己,不盲目和人攀比?|彩蛋

第十三周 :突破局限,改写故事 | 叙事疗法

怎样学会从旁观者视角看自己的问题?| 问题外化

如何从人生的“独特经验”里汲取积极能量?|问题故事

怎样挣脱命运,做自己人生的编剧? | 改写生命脚本

建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 | 自我认同

摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始|彩蛋

第十四周:打败恐惧,尽管去做 | 焦点疗法

如何跳出问题看问题,避开答案找答案?|事出并非有因

凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?|例外问题

假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?|奇迹问题

抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?|行动聚焦

夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?|彩蛋

第十五周 :远离焦虑,活在当下 | 正念疗法

风靡全球的正念修行,到底是什么?|觉察

刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?|专注

如何治愈患得患失的不安心态?|顺其自然

如何练习慈悲心,做到对人对己心存善念?|慈心禅

父母如何用正念练习情绪疏导,不对孩子发脾气?|彩蛋

放过自己,不纠结

第十六周:建设心理环境,丰富你的心理体验 | 心理场域

人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?|完形

怎么做,才能成为一个气场强大的人?|场论

为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?|整体与部分

有没有什么方法能让人瞬间顿悟?|顿悟与渐修

如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?|彩蛋

第十七周:培养深层同理心,放下对幸福的执念 | 人本主义

如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?|人的价值

相比换位思考,同理心胜在哪里?| 同理心

什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?

为什么说,我们都应该从小就接受审美教育?| 美的教育

共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心?| 彩蛋

第十八周 :觉察你的存在,拥抱不完美的人生 | 存在主义

如何修炼面对死亡的态度,形成恰当的生死观?|生死观

为什么说,有多少责任就有多少自由?|自由

当代人如何从害怕孤独到享受孤独?| 孤独

当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?|无意义

在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?|彩蛋

第十九周:历练知行合一,唤醒你的强大内心 | 王阳明心学

如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?

我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?|心即理

为什么我们会无视生活的意义和价值感?|心外无物

为什么道理都懂,可我们就是做不到?|知行合一

如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?|彩蛋

第二十周:学会放下自我,找到内在安宁 | 东方心理学

当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?|唯识

怎样才能不被他人看法裹挟,坦然做自己?|五蕴

佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?|三毒

有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?|心相

人生无处不烦恼,如何在修行中戒除贪嗔痴?|彩蛋

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